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 3 背中側で手を組む ・ひじを曲げる ・片腕を上から、もう片腕を下から背中に回す ・手を組む 上記の3つができない人は、かなり肩甲骨が固まっている可能性があります。これから紹介する肩甲骨ストレッチをぜひおこなってみて。 腕を後ろに回す動きで痛みが生じることは実は多く、代表的な動きは 結帯 けったい 動作 ：エプロンなどの付け外しの動き 結髪 けっぱつ 動作 ：頭の後ろに手を回す動き と言われています。 病院のリハビリの際も、セラピストはこの動きができるか3 胸と肩のストレッチ 手を後ろで組み胸を張ります。 顔はやや上を向きます。 手を組むと肩が痛いという人は、手を組まずに腕を開いて胸を張るだ けでもいいです。 肩は意識して下げ気味にします。 1・2・3・4・5・6・7・8・9・10 効果大 肩甲骨はがし ストレッチの基本 Voce 東洋経済オンライン 社会をよくする経済ニュース 背中で手を組む 肩が痛い